Como lograr mucho placer sin esfuerzo

Las llaman las hormonas de la felicidad. Son naturales, las fabrica el cuerpo humano y son un desafío para la ciencia. Le contamos cómo aprender a manejarlas para sentirse mejor.

Estar contento no sólo es una consecuencia, sino también la causa de una manera de estar mejor. Y no cuesta casi nada.

Cada vez que una persona ríe, se estimulan unas hormonas llamadas endorfinas, conocidas también como “hormonas de la felicidad”.

Son, en realidad, neurotransmisores que son producidos por la glándula pituitaria y son los responsables de las sensaciones satisfactorias, ya que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas.

Los especialistas recomiendan varias formas para estimular las endorfinas y lograr sentirse mejor.

Hacer ejercicio. Jugar al fútbol, hacer gimnasia o andar en bicicleta elevan el nivel de estas hormonas. En realidad, cualquier ejercicio de resistencia eleva las endorfinas

Sexo. Las relaciones sexuales, el encuentro de los cuerpos y la liberación de otros factores colaboran en la estimulación de endorfinas.

Amamantar. La leche materna también contiene endorfinas para que el pequeño se sienta feliz.

Amor. Estar enamorado produce una descarga del estrés y estimula la descarga de estars hormonas; además, contribuyen a eliminar estrés y depresión.

Tomar café. Dos horas después de ingerir una taza con cafeína, el nivel de endorfinas sube.

Fuente: clarin.com

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