5 Hábitos Sorprendentes que Dañan tu Colágeno, Según Expertos
El dermatólogo Emiliano Grillo revela en sus redes sociales prácticas comunes que, aunque parezcan inofensivas, afectan drásticamente la producción de colágeno en nuestro cuerpo.
El colágeno, una proteína vital para mantener un cuerpo sano y firme, puede verse comprometido por ciertos hábitos cotidianos.
La Importancia del Colágeno en Nuestro Cuerpo
Esta proteína actúa como un pegamento, uniendo músculos, huesos, piel y cartílago. Con el paso del tiempo, su producción comienza a disminuir, lo que puede resultar en una piel menos elástica y más propensa a arrugas.
Hábitos que Destruyen el Colágeno
1. La Falta de Sueño
Dormir mal o no dormir lo suficiente interfiere en la reparación celular, crucial para la producción de colágeno. “Durante el sueño, el cuerpo se regenera, incluyendo la producción de colágeno,” explica Grillo.
2. Exposición Excesiva al Sol
Los rayos UV provocan oxidación, un proceso que daña el colágeno y elastina. “El exceso de sol es un gran enemigo para nuestra piel; es fundamental usar protector solar”, señala el dermatólogo.
3. Entrenamiento de Fuerza en Exceso
Aunque el ejercicio es esencial para mantener la piel en buen estado, el exceso puede ser contraproducente. “El músculo sostiene la piel, pero es clave no excederse,” advierte Grillo.
El Impacto del Azúcar y el Estrés
4. Consumo Excesivo de Azúcar
El azúcar no solo está relacionado con problemas de salud, sino que también puede perjudicar la elasticidad de la piel. “La glicación, producida por el exceso de azúcar, es un enemigo silencioso del colágeno”, afirma Grillo.
5. Estrés Crónico
El estilo de vida moderno puede contribuir a un aumento del estrés, afectando negativamente la producción de colágeno y acelerando el envejecimiento de la piel. “La inflamación crónica es el enemigo número uno de nuestro colágeno,” concluye el especialista.
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Por Wendys Pitre Ariza
