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Cómo bajar los triglicéridos ?

Cómo bajar los triglicéridos ?

Los triglicéridos son unas pequeñas sustancias grasas que se encuentran en nuestra sangre y que circulan por ella. Es muy importante mantenerlos a un nivel medio, ya que si aumentan, estas sustancias engordan y saturan las venas, dificultando la circulación de la sangre. Esto puede ocasionar enfermedades y complicaciones cardíacas. Para evitarlo, desde unComo.com te indicamos cómo bajar los triglicéridos con remedios naturales.

 

Instrucciones

 

 

      Para bajar los triglicéridos de forma natural debes mantener una dieta sana y equilibrada, rica en todos los nutrientes sin abusar en ningún momento de las grasas. Si tu nivel de triglicéridos está alto, entonces debes evitar las grasas a toda costa para que no sigan aumentando.

 

      Mucho ejercicio. Es importante para bajar peso y reducir la grasa acumulada en tu organismo. Si te mantienes en forma, el nivel de tus triglicéridos descenderá de manera sorprendente.

 

      Para bajar los triglicéridos de forma natural bebe mucha agua y líquidos exentos de azúcares y grasas. Eso te ayudará a la buena circulación de la sangre y a la higiene y depuración por dentro, terminando con todas las grasas que se acumulan en tu organismo.

 

      Come alimentos ricos en Omega 3, el cual es bueno para reducir la grasa acumulada en la sangre. Acostúmbrate a tomar: el pescado azul, las verduras, los frutos secos e incluye en tu dieta todos los alimentos ricos en omega 3.

 

      Un diente de ajo diario ayudará a bajar el nivel de triglicéridos de forma natural. Gracias a todas sus propiedades y beneficios, el ajo ayuda a mantener las grasas del organismo en su nivel adecuado.

 

      Terminar con la ingesta de alcohol es otra de las cosas que debe tomarse en cuenta para bajar el nivel de los triglicéridos de forma natural.

 

      Evita abusar de lácteos. Sustitúyelos por opciones desnatadas. Te ayudarán a mantener tu nivel de grasas de una forma adecuada, sin exceso alguno.

 

      Evita el azúcar y los productos elaborados con mucho contenido en azúcares: refrescos, dulces, bollería industrial. Sustitúyelos por el azúcar de la fruta fresca y verduras y verás como tus triglicéridos bajan de forma natural.

 

Fuente: http://salud.uncomo.com/

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