Como deshacerte del mal humor

Si te cuesta cambiar el chip una vez que el mal humor se apoderó de tu cabeza, leé esto.

El psicólogo y escritor Gregory Janz tiene la solución para esos momentos. Solo tenés que prestar atención a estos 4 pasos.

1. Salí al exterior

Aunque suene raro, a veces lo último que queremos hacer cuando nos sentimos mal es salir de esa situación.

Pero en vez de quedarte amargado, salí a caminar, aunque sea por 5 minutos alrededor de tu cuadra. Tomá aire, observá el mundo a tu alrededor y prestá atención a los sonidos. Aunque vivas en una ciudad, el sonido del mundo tiene un efecto curador sobre la psiquis y el espíritu.

La conexión humana es lo que realmente llena nuestas almas. A veces, aunque no lo sepas, el solo escuchar la voz de alguien cercano puede terminar con tu negatividad.

2. Escuchá música bien arriba

La música puede transportarte directamente a un estado mental diferente.

Tratá de crear una playlist con las canciones que sabés que van a dibujar una sonrisa en tu rostro y escuchala entera mientras das un paseo.

3. Hacé una lista de las cosas que agradecés en tu vida

A veces nos sentimos muy bajoneados y solo pensamos en las cosas negativas.

Hacé un cambio y confeccioná una lista de 10 items positivos de tu vida y que agradecés que existan. ¿Cuál fue tu última gran carcajada?

4. Llamá a un amiga/o

Y «llamar» significa marcar su número y usar tu voz, en vez de tu teclado, para comunicarte con él.

La conexión humana es lo que realmente llena nuestas almas. A veces, aunque no lo sepas, el solo escuchar la voz de alguien cercano puede terminar con tu negatividad.

Fuente: http://www.diariouno.com.ar/afondo/Cuatro-pasos-infalibles-para-deshacerte-del-mal-humor-20150530-0013.html