Los ejercicios que mas calorías queman

Los ejercicios que mas calorías queman

A modo de ejemplo, en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que se utilizan en las actividades detalladas.

Por cada hora de ejercicio, gastás:

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías

2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías

3. Squash: 520 calorías

4. Tenis single: 488 calorías

5. Natación: de 380 a 420 calorías

6. Paddle: 380 calorías

7. Basquet: 352 calorías

8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías

9. Patinar con rollers: 320 calorías

10. Voley: 290 calorías

(Las calorías indicadas son para una persona estándar de 65 kg.)

Fuente: Patricia Sangenis, médica cardióloga especialista en medicina del deporte. Directora del Instituto Deporte y Salud. www.doctorasangenis.com

Check Also

Nuevo vídeo del accidente aéreo en San Francisco

Nuevo vídeo del accidente aéreo en San Francisco

Nuevo vídeo del accidente aéreo en San Francisco Hace justo cuatro años, un avión operado …