¡Vuelta a Clases! Claves para un Ciclo Escolar Saludable y Exitoso
El regreso a las aulas significa mucho más que solo útiles y uniformes; es una oportunidad para priorizar la salud integral de nuestros niños y adolescentes, lo que impacta directamente en su aprendizaje y bienestar emocional.
El inicio del ciclo lectivo este año traerá de regreso a casi cinco millones de estudiantes en todo el país, y especialistas sugieren que este es el momento ideal para realizar un control médico escolar anual. Esta revisión es esencial para evaluar el desarrollo físico, estado nutricional y detectar problemas visuales o auditivos que puedan afectar el rendimiento en el aula.
Importancia del Control de Salud Escolar
La Dra. Valeria El Haj, Directora Médica Nacional de OSPEDYC, señala que «un chequeo médico a comienzo del ciclo escolar permite actualizar antecedentes de salud y revisar el esquema de vacunación». Este tipo de actividades son fundamentales para garantizar que los estudiantes comenzarán el año escolar en óptimas condiciones.
Es crucial prestar atención a la salud bucal, a las revisiones oftalmológicas y auditivas, así como al monitoreo de enfermedades crónicas existentes. Detectar cualquier alteración temprana puede evitar complicaciones a futuro, mejorando así la calidad de vida y el rendimiento académico.
Vacunación: Una Barrera Contra Enfermedades
Otro aspecto vital en este regreso a clases es la vacunación. El Calendario Nacional de Vacunación ofrece dosis gratuitas and obligatorias en hospitales y centros de salud. Es esencial verificar la actualización del carnet de vacunación, especialmente al ingresar al primer grado y en la etapa de preadolescencia.
Según la Dra. El Haj, “la vacunación es una responsabilidad tanto individual como comunitaria”. Asegurarse de que todos los niños estén al día con sus vacunas es esencial, pues en ambientes escolares, donde circulan muchos niños, mantener altas tasas de inmunización ayuda a prevenir brotes de enfermedades.
Hábitos Saludables para Mejorar el Rendimiento Escolar
Adoptar una alimentación saludable es fundamental. Un desayuno equilibrado y viandas que incluyan frutas, verduras y lácteos son claves para mejorar la atención y el rendimiento. Además, una buena nutrición contribuye a la regulación emocional y al desarrollo físico de los estudiantes.
La pediculosis es otro tema recurrente en el regreso a clases, y es importante realizar revisiones periódicas del cuero cabelludo para tomar medidas tempranas sin causar alarma innecesaria.
Prevención de Lesiones y Malestar físico
El cuidado físico incluye también la elección adecuada de mochilas. No deben pesar más del 15% del peso corporal del niño, y usar ambas correas ayuda a distribuir la carga de manera equilibrada, evitando molestias en la espalda.
Durante las actividades al aire libre, protegerse del sol y de mosquitos es esencial, especialmente en áreas con circulación de dengue. Utilizar protector solar, repelente y gorra son medidas simples pero efectivas.
Pantallas, Descanso y Bienestar Emocional
Es importante regular el uso de dispositivos electrónicos, ya que la exposición excesiva puede afectar la concentración y el rendimiento escolar. Limitar el tiempo en pantallas y promover descansos adecuados es clave para un aprendizaje efectivo.
El descanso también juega un papel crucial en el bienestar de los estudiantes. Dormir entre ocho y diez horas y mantener rutinas regulares mejoran la memoria y ayudan a regular las emociones. La falta de sueño, en cambio, puede afectar negativamente su comportamiento y atención.
Finalmente, el apoyo familiar es determinante. Mantener una comunicación fluida con la escuela, reforzar rutinas y fomentar la actividad física diaria construyen un entorno saludable que favorece el crecimiento y el aprendizaje de los niños.
“La vuelta a clases es más que un regreso al aula; es una oportunidad para poner la salud en el centro de nuestra atención”, concluyó la Dra. El Haj.
