La resiliencia no significa no sentir dolor; implica contar con las herramientas adecuadas para sobrepasar las adversidades. Gisela Gilges, reconocida life coach, explica cómo algunos pueden levantarse tras un golpe, mientras que otros se quedan estancados en el sufrimiento.

Los cinco recursos que te ayudarán en tiempos de crisis

Para ilustrar su enfoque, Gilges compara la vida con descender una montaña de nieve. No es lo mismo hacerlo con el equipo adecuado que enfrentarlo sin preparación. “El terreno es el mismo, pero los recursos marcan la diferencia”, expresa.

A partir de esta analogía, la coach presenta su teoría de los cinco recursos esenciales para lidiar con crisis. El primero es el recurso social, que se refiere a tener al menos una persona de apoyo que esté disponible en momentos difíciles.

El segundo es el recurso emocional, que implica la capacidad de sentir sin dejarse dominar por las emociones. “La gente no se quiebra solo por lo que siente, sino por no saber gestionar esas emociones”, enfatiza Gilges.

El tercero es el recurso intelectual, que permite pensar con claridad aun en situaciones de crisis. Gilges advierte que “la mente en caos no es el mejor lugar para tomar decisiones”.

La importancia de la independencia y del futuro

Otro aspecto crucial es el recurso económico, que no se refiere simplemente a tener mucho dinero, sino a poseer la autonomía financiera necesaria para no depender completamente de otros. “Hay personas ricas que carecen de este recurso real”, advierte.

Finalmente, Gilges menciona el recurso de futuro, que implica tener un propósito, un sueño o un plan que impulse hacia adelante. Para ella, entender estos cinco recursos revela que la resiliencia no es solo una cuestión de voluntad, sino un proceso construible. “No es solo lo que sucede lo que hunde a las personas, sino la cantidad de recursos que tienen para enfrentar el caos”, concluye.