LOS PELIGROS DE
DORMIR POCO
Un estudio realizado en Gran
Bretaña detalla los trastornos que surgen por reducir la cantidad de
horas de sueño y trabajar de más· Cuánto tiempo es necesario
descansar para evitar enfermedades cardíacas.
Las personas que no duermen la
suficiente cantidad de horas son dos veces más propensas a morir por
enfermedad cardíaca, según un amplio estudio británico difundido
este lunes.
Pese a que los motivos están poco claros, los investigadores dijeron
que la falta de sueño parece estar relacionada con un aumento de la
presión sanguínea, lo cual está ligado al incremento del riesgo de
ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Un análisis realizado durante 17 años a 10.000 funcionarios mostró
que aquellos que reducían el sueño de siete a cinco horas o menos
cada noche tenían 1,7 veces más riesgo de morir por cualquier causa
y más del doble de padecer una muerte de origen cardiovascular.
Los resultados destacan el peligro de los estilos de vida modernos,
plagados de ocupaciones, señaló Francesco Cappuccio, profesor de
Medicina Cardiovascular de la Universidad de Warwick, en la
conferencia anual de la Sociedad Británica del Sueño, en Cambridge,
Gran Bretaña.
"Un tercio de la población del Reino Unido y más del 40% de la de
los Estados Unidos duerme menos de cinco horas por día, por lo que
no es un problema menor", agregó el experto en una entrevista
telefónica.
"Las presiones sociales actuales de recortar horas de sueño para que
puedan hacerse más cosas no serían buenas, sobre todo si se reduce
(el dormir) a menos de cinco horas" por noche, indicó Cappuccio.
El estudio del equipo de Cappuccio, que fue financiado por los
gobiernos británico y norteamericano, es el primero en relacionar la
duración del sueño con las tasas de muerte.
Para ello, se observó los patrones de sueño de participantes de
entre 35 y 55 años en dos momentos de sus vidas, entre 1985-1988 y
1992-1993, y luego controló su mortalidad hasta 2004.
"En términos preventivos, nuestros resultados señalan que dormir
consistentemente alrededor de siete horas por noche es óptimo para
la salud", concluyó el autor
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