La dieta
hipocalórica de Ravenna para Susana Giménez
Esta dieta hipocalórica esta diseñada para
ingerir al organismo más o menos como 600 calorías por día. El menú
de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras, las cuales
aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y
vitaminas
Es importante recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por
lo que es indispensable que este supervisada por un especialista
para asegurarse de que la dieta no perjudique su salud y que se
trate de una dieta adecuada para usted.
Hay algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que
usted desee, ya que prácticamente no aportan calorías, algunas de
ellas son la lechuga, las berenjenas y las espinacas.
También es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio
moderado, para que vaya tonificando su cuerpo.
Menú por semana
Lunes:
Desayuno:
Una manzana
Un yogur
Media mañana:
Dos mandarinas
Comida:
Pollo con lechugas y tomates
Merienda:
Té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua
Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Martes:
Desayuno:
Un trozo de sandia
Un Yogurt
Media mañana:
Una manzana
Una mandarina
Comida:
Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua
Cena:
Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
Dos mandarinas
Miércoles:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana
Media mañana:
Tres rodajas de piña
Comida:
Pollo asado
Ensalada de mandarina con espinacas
Media manzana
Merienda:
Media manzana
Un te verde
Cena:
Morrones y brócoli asado
Jueves:
Desayuno:
Un yogurt
Un trozo de sandía
Media mañana:
Una manzana
Una mandarina
Comida:
Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Merienda:
Un te verde
Un yogurt
Cinco galletas
Cena:
Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
Una rodaja de piña
Viernes:
Desayuno:
Una rodaja de piña
Un vaso de yogurt
Media mañana:
Un trozo de sandia
Comida:
Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Merienda:
Un té verde
Cinco galletas
Cena:
Berenjena asada con lechugas y tomates
Sábado:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana
Media mañana:
Dos mandarinas
Comida:
Pollo con lechuga y tomate
Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua
Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Domingo:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana
Media mañana:
Tres rodajas de piña
Comida:
Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana
Merienda:
Un té verde
Media manzana
Cena:
Morrones asados y brócoli asado
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