COMO SUPERAR UN
ENGAÑO?
Cuando alguien a quien quieres te
engaña, es inevitable sentir dolor
Aunque no puedes volver el tiempo
atrás, sí tienes la posibilidad de usar algunas herramientas útiles
para apaciguar la angustia generada por esa situación.
Pasos
1Asegúrate de que realmente te hayan engañado. Ante todo, cerciórate
de tener la información necesaria y suficiente para confirmar el
engaño.
2Acepta la realidad. Si descubres que te han mentido, evita
engañarte a ti mismo. El primer paso para sobreponerte es aceptar lo
ocurrido y conectarte con lo que sientes al respecto.
3Tómate el tiempo que precises para asimilarlo. Así, actuarás con
tranquilidad frente a la persona que te ha engañado, y no por
impulso o desesperación.
4Intenta conversar acerca de lo sucedido. Sin entrar en detalles que
puedan disminuir, aún más, tu autoestima, indaga acerca del por qué
del engaño. Por lo general, ambas partes tienen cierto grado de
responsabilidad en lo ocurrido.
5Piensa positivamente, aunque la situación te provoque angustia.
Realiza actividades para despejarte y proponte un objetivo de
superación para recuperar tu autoestima, sin negar la realidad ni
ponerte en víctima.
6 Considera la posibilidad de perdonar. Si crees que puedes mantener
el vínculo con la persona que te ha engañado, reconstruye esa
relación, despojándote del resentimiento y el rencor.
7No generalices: si bien has sufrido un desengaño, ello no significa
que, de ahora en más, todos te engañarán. La experiencia debe
enseñarte a estar más atento para prevenir un nuevo engaño.
8Busca ayuda y contención: recurre a tus familiares y amigos para
contarles y compartir con ellos lo que sientes ante esta situación.
9Si lo crees necesario, busca ayuda profesional.
Importante
° Para sobreponerte a un engaño es fundamental que actúes, con todo
lo que esté a tu alcance, para acrecentar tu autoestima y valorarte
a ti mismo.
° Recuerda que tu dignidad es lo más valioso que posees, por lo
tanto nada ni nadie debe pasarla por alto.
16 de marzo de
2010 (Biensimple)
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