Noticias sobre dormir

Es más que sabido cuán importante para nuestra salud es dormir. Es un reposo, un descanso que tanto el cerebro como el resto de nuestro cuerpo nos reclama por el simple hecho de ser vital, necesario para el correcto funcionamiento de ambos. Pero todas las personas duermen de distintas maneras, algunas más que otras, algunas hasta hablan dormidas y otras tienen serios problemas para lograr hacerlo adecuadamente. …

¿Qué harías si dispusieras de 60 días libres extra al año? Habría que preguntarle eso a Abby Ross, una psicóloga retirada de Miami, Florida, y una «madrugadora». Solo necesita cuatro horas de sueño cada noche, así que tiene mucho tiempo libre para hacer cosas mientras que el resto del mundo está en los brazos de Morfeo. «Es maravilloso tener tantas …

1-Moderar el consumo de alcohol Una copa puede causar somnolencia, pero probablemente no mejorará su sueño. El alcohol es un anestésico que deprime el sistema nervioso central, dice Rafael Pelayo, profesor en el Centro de Investigaciones del sueño, de la Universidad de Stanford. El alcohol produce un efecto de sedación, pero es muy probable que usted se despierte en medio …

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes. Un estudio publicado en Sleep asegura que los jóvenes que duermen menos de seis horas al día son más propensos a enfermedades cardíacas o diabetes, accidentes cerebrovasculares o a ser obesos. Mayor presión arterial. La pérdida de sueño causa estrés, lo que puede aumentar la presión arterial progresivamente. Con el tiempo, esto podría dañar el …

Por Logan Rhoades El Dr. Nitun Verma, un doctor del sueño entrenado en Stanford, recientemente entró a Reddit para contestar preguntas sobre el sueño. Aquí hay algunos datos importantes de su AMA: 1. Las tres claves para obtener un buen sueño nocturno: de acuerdo a Verma, un sueño pobre se concentra en tres áreas clave: mala coordinación de tiempo (despertarse …

Para empezar comentaremos que el insomnio crónico afecta al 20% de la población en los países occidentales y de forma pasajera este porcentaje sube hasta un 40%.  Porcentajes para echarse a temblar,  estadísticas preocupantes. ¿Sabías que cuando duermes tu cerebro continúa activo? Está con el mismo dinamismo que si fueran las doce del mediodía, ¿y que actividad hace tu cerebro mientras …

Aquellas personas que duermen sin absolutamente nada de ropa, pueden obtener una serie de beneficios en su salud según un artículo publicado en el portal sabiasundato.com Además de ser un perfecto afrodisíaco, tiene algunos otros beneficios que quizás ni te imaginabas: desde pérdida de peso, relax, etc. Aquí los detalles: Reduce peso Cuando duermes desnudo tu nivel de estrés se …

A continuación proponemos una lista de alimentos que deben ser nuestros aliados en caso de tener insomnio, y por supuesto, hay otros que quizás se deben sacar de nuestra dieta por completo. Chocolate: Este es uno de los alimentos que hay que sacar de la dieta, ya que se trata de un estimulante, que a parte de activar nuestro sistema …

Es imprescindible dormir las suficientes horas por día, no podemos negarlo. Pero hay personas que por su trabajo, deben quedarse despiertos hasta tarde y así pierden horas de sueño.Aquí te dejamos una lista de beneficios para aquellos que aprovechan la noche al máximo y se levantan tarde (seguramente) 1. Los trasnochadores podrían tener un coeficiente intelectual más alto. Un estudio …