Noticias sobre hidratación

Que no hay que comer pesado antes de entrenar, pero tampoco salir a correr en ayunas. ¿Y después? Algunos vuelven de hacer ejercicio con un hambre voraz y otros prefieren no ingerir nada hasta pasado un largo rato. Pero, ¿qué de todo eso es correcto? Porque lo que sí sabemos es que un buen entrenamiento debe ir acompañado de un …

El consumo de agua es indispensable para la vida, pero es posible que se ignoren detalles sobre por qué es bueno tomar agua, cuánto líquido se debe tomar y qué bebidas son las más convenientes para estar adecuadamente hidratado, mientras que persisten mitos infundados como que el agua presenta elevados niveles de sodio. . Los resultados de un relevamiento a …