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viernes, mayo 24, 2024
Herramientas deportivas para tener salud

Herramientas deportivas para tener salud

Después de la pandemia, más personas han tomado conciencia de sus hábitos y alimentación. No es de extrañar que estén haciendo más deporte, sobre todo, aquellos que se pueden realizar al aire libre. Todos quieren tener una mejor calidad, y en este sentido, tanto la ciencia como la tecnología están apoyando tales iniciativas. Claro, también hay otros aspectos que podemos aprovechar, como las casas de apuestas argentina que te brindan la oportunidad de apoyar a tus deportistas favoritos.

¿Cómo apoya la tecnología a quienes desean hacer deporte?

Hoy, podemos ver que existen cientos de elementos tecnológicos que nos ayudan a llevar un mejor control de la salud de nuestros cuerpos. De allí que ya podamos contabilizar las metas logradas, siendo de más motivación para seguir adelante. Tal es el caso de los relojes deportivos que nos ayudan a determinar desde las calorías gastadas hasta el nivel de pulsaciones.

Manejar bicicleta

Un ejemplo claro de lo que hablamos son las bicicletas. Hace unas décadas, estas eran consideradas solo un medio de transporte, o incluso, un artefacto recreativo. Sin embargo, fue hasta hace poco que se le dio una connotación deportiva, con el que podemos mantener nuestro cuerpo y mente saludables.

Al montar bicicleta, todos los músculos de nuestro cuerpo entran en acción, por lo que se logra una mejor oxigenación de la sangre. Por otro lado, se liberan endorfinas. Así que, podemos afirmar que manejar bicicleta aumenta el placer y la sensación de bienestar. Y si no quieres salir a la calle, bien puedes comprar una bicicleta estática y armar tu propio gimnasio en casa.

Relojes inteligentes

Los relojes inteligentes son elementos tecnológicos de gran estilo y practicidad, sobre todo, a la hora de hacer deporte. Con un smartwacth podrás llevar un control de tu actividad física, así como del estado físico de tu cuerpo. Además, estos tienen sistema de geolocalización, por lo que son necesario para hacer senderismo.

Con un monitor cardíaco y un registro de actividad, puedes usarlo mientras haces ciclismo. Por supuesto, podrás saber la hora, pero también tiene cronómetro y temporizador, funciones que te ayudan a mejorar tu desempeño. Por si fuera poco, cuentas con despertador, monitor de presión arterial, contador de pasos, calorías y kilómetros.

¿Sabías que estos relojes tienen alarma de sedentarismo? Sin duda, una función que más de uno necesita para poner su vida activa y no caer en este estado que es tan perjudicial para la salud.

Beneficios de hacer deporte

Por supuesto, la primera ventaja que nos viene a la mente cuando hablamos del deporte es que tenemos salud. A la gran mayoría nos cuesta hacer deporte, no por lo que implica cuando ya estamos en ello, sino por tener que dejar nuestro sueño o bien, otras actividades recreativas por dedicar tiempo al ejercicio físico.

Aunado a esto, hay que tener en cuenta que no basta con solo hacer deporte. Para que la actividad física reporte beneficios, es necesario también cambiar otros hábitos, así como seguir una dieta saludable. No hablamos de una alimentación para bajar de peso, sino una que aporte los nutrientes necesarios para tu organismo y, sobre todo, que te de energía para soportar la actividad física a la que te enfrentarás.

Sin embargo, cuando ya le dedicamos el tiempo a hacer ejercicio, podemos notar cambios positivos en nosotros. Nos sentimos con más energías, rendimos más en nuestros trabajos y demás actividades. Además de, mejorar nuestro humor. Todo esto supone beneficios tanto para la salud física como para la mental y emocional.

Si se trata de mencionar beneficios específicos, entonces podemos hacer una lista completa, entre los que se incluyen:

  • Oxigenación del cuerpo a través de un mejor flujo sanguíneo.
  • Reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, tales como colesterol alto o enfermedad arterial coronaria. Además, se evita un ataque al corazón.
  • Reducción de presión arterial y niveles de triglicéridos.
  • Control de peso.
  • Promueve un buen sueño y, en consecuencia, el descanso.
  • Tendrás más energías y, por tanto, mejorará tu estado de ánimo.

Estos son solo algunos de los beneficios del deporte. Claro, hay que saber bien qué tipo de ejercicio hacer, además de evitar excesos. No es lo mismo hacer deporte que ser un deportista, y eso hay que tenerlo claro desde un principio.

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