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5 consejos para adelgazar tras los festejos navideños

5 consejos para adelgazar tras los festejos navideños

Tras los festejos por Navidad, una de las preocupaciones de los argentinos es la gran cantidad de comida que ingerimos. Se acerca el verano y todos quieren estar en forma, por eso 26noticias te da algunos tips para adelgazar y llegar bien al verano. 1) Levantarse temprano y tomar un rico desayuno es importante para el éxito de una buena dieta. Una salida a la semana hace que tu humor cambie y se mantenga bien, el ‘permitido’ es importante para ayudar a sostener la dieta. 2) Hacer ejercicio es muy importante. Todas las partes del cuerpo deben ejercitarse, así que es necesario que armes un circuito aeróbico para trabajar todos los músculos con un pequeño descanso entre un ejercicio y otro. 3) Los masajes también son recomendables. Hacer sesiones de masoterapia para complementar los ejercicios es una buena idea, principalmente para quitar la adiposidad instalada entre la piel y el músculo. 4) No olvides incorporar a tu dieta abundantes frutas y verduras (preferentemente sin cáscara). Evitar el exceso de hidratos de carbono (papas, choclo, batatas, pastas, arroz, pan, galletitas), que pueden distender el abdomen. 5) El buen tránsito intestinal es importante, se logra mediante la ingesta de fibras, presentes en las verduras como el brócoli y las zanahorias, en las frutas como las ciruelas, las manzanas y las peras, en las lentejas y en los cereales.

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