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¿Las aguas saborizadas son buenas para adelgazar?

¿Las aguas saborizadas son buenas para adelgazar?

Intentar perder peso significa recortar la cantidad de calorías consumidas a través de las bebidas así como de los alimentos. Los cafés, gaseosas, jugos de fruta y bebidas deportivas pueden ser altos en calorías, grasas y/o azúcar. Substituir las bebidas altas en calorías con agua puede ayudar a los esfuerzos para perder peso y añadir variedad. El agua de sabor (o aguas saborizadas) se pueden utilizar, pero es importante leer la etiqueta de nutrición de cualquier producto antes de añadirlo a tu dieta. No importa qué tipo de alimento o bebida se consuma, para poder perder peso se necesita consumir menos calorías de las que se queman. Cuando se planea la ingesta calórica diaria, todos los alimentos y bebidas se deben contar. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades notan que muchas calorías extra pueden venir de las bebidas, y hacer una mejor elección de bebidas puede reducir significativamente el consumo de calorías. Cuando elijas una bebida, lee la etiqueta de nutrición para ver cuántas calorías hay en una porción y cuántas porciones tiene la lata, taza o botella. Tu cuerpo necesita al menos de seis a ocho vasos de agua cada día para funcionar apropiadamente. Cuando recortas las calorías, el agua es una opción más saludable debido a que es libre de calorías, grasas, cafeína y azúcar. Beber agua simple también puede ayudar a que el cuerpo se sienta satisfecho y se mantenga hidratado propiamente. Esto es importante porque la deshidratación puede ser confundida por hambre, de acuerdo con la Clínica Cleveland. (Fuente: ehowenespanol).

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